女排夺冠归来！幕后故事，展现怎样“精气神”？
夺冠!复旦大学女子排球队勇夺全国大学生排球联赛总决赛冠军!#复旦大学女子排球队
5月20日中午，复旦大学党委书记焦扬、副校长徐雷，即将出征青岛的复旦男排队以及闻讯而来的师生们，到校门口迎接夺冠凯旋的女排队伍。
5月19日，复旦大学女子排球队以九场全胜的成绩，夺得2019-2020中国大学生排球联赛总决赛(女子组)冠军。这是复旦大学女子排球队自2012年参加CUVA中国大学生排球联赛以来，首次夺得全国总冠军。
焦扬：女排队伍打出了复旦的“精气神”，展现了当代大学生精神风貌
“大家辛苦了!女排的将士们在比赛中充分发挥了敢打敢拼、不畏困难、为校争光的精神和勇气!”焦扬代表全校对奏凯而归的女排队伍，致以诚挚慰问和热烈祝贺。
焦扬指出，一个学校有一个学校的“精气神”，队员们打出了复旦的“精气神”，展现了女排的精神，展现了当代大学生的精神风貌。夺冠的消息让全校沸腾，许多师生被感动。女排打出了复旦的水平，打出了复旦人的风格风范，这就是复旦的排球。她寄语即将出征的男排队员，“放开了打，打出自己最好的水平”。
一直以来，排球是复旦熠熠生辉的品牌。焦扬表示，要努力让这个品牌更加闪亮，让复旦的体育更好发展。希望排球队员们继续发扬迎难而上、敢打敢拼的精神。希望每一位复旦学生都热爱和参与体育运动，让这种“精气神”在学校的每个角落、每个环节、每个领域都发扬光大。
复旦女排夺冠的秘诀是什么?
“啪!”随着一记精彩的拦截，比分定格在3:1。队员们在掌声与欢呼中相拥——九天鏖战，九场胜利!复旦大学女子排球队夺得2019-2020中国大学生女子排球联赛总决赛(女子组)的冠军，这也是复旦女排近十年来的最好成绩。
正是对团结、严格、高要求等标准的不懈追求，孕育了复旦排球文化，也让复旦女排始终奔腾向前。
“落后时不着急，领先时不骄傲”
冠军的奖杯此刻稳稳握在复旦女排姑娘们的手中，但夺冠的瞬间却仍然像是做梦。“惊喜就是那么一瞬，沉淀下来仍觉得不可思议。”队员齐心雅说。
夺冠，是复旦女排队伍所有人的梦想。“我们有夺冠的信心和夺冠的实力。”主教练刘挺坚定地表示。但他却没有将这样的心理压力施加给队员们，只是让她们全力发挥出水平。正是抱着这种不刻意关注结果，而是全心注重过程的心态，大家训练、学习、吃饭、睡觉，在按部就班的严格备赛中，离冠军越来越近，最终站在了全国冠军的领奖台上。
九天的艰苦鏖战，九场全胜的战绩。大比分的胜利背后，是教练团队与队员们日复一日的付出与努力。
去年暑假在中国女排训练基地集训
去年暑假在中国女排训练基地集训
“做到最高的自我要求”，是刘挺对队员们的要求，而这也严格贯彻在了他的训练计划之中。集训和比赛期间，他要求队员们按时作息、定时训练，每天至少训练5到6个小时。开学之后，每周一到周五下午三点半到五点半都是训练时间，周六也要训练。寒暑假期间要集训，五一、十一假期等法定节假日也不能休息。本次比赛前，队伍更是在正月初七就去了福建漳州集训，直到开学。
训练过程中，队员之间也会互相监督帮助。队长蒋亦颖资历最深，球技和气格也让大家敬佩。她会经常督促、引领大家，组织大家每晚聚在一起开小会交流，放松心情、调整心态。
尽管九场比赛中队员们发挥稳定，也充分发挥实力，队伍十分团结，但是大家仍然保持认真的态度和谨慎的心态。每一场比赛前，刘挺仍会和队员们一起观看技术录像，分析对手，有针对性地去训练。每一场胜利，就这样实打实拼出来!
受疫情影响，比赛推迟一年多，这对队员们影响最大的就是无法开展正常训练，但队员们努力克服困难。疫情之初，大家在家做小范围的身体练习，给教练发训练视频;疫情稍有好转，就去家乡当地中学进行训练;7、8月份后便返校训练。队员们表示，那是最苦的阶段，因为大半年没有经历严格训练，身体状态急需调整。
在主教练眼里，最后一场决赛是最精彩的比赛，“我们和中山大学是老对手了，双方也打的比较激烈，这一次是我们更胜一筹。”决赛中输掉的唯一一局，在队员们看来可能是整个赛季最浮躁的时刻。好在她们及时调整好心态，三比一赢得比赛。
实力要强，心态要稳，姿态要低。队长蒋亦颖表示，要做到“落后时不着急，领先时不骄傲”。这便是复旦女排夺冠的重要秘诀。
“我们是一体的!”
去年10月代表上海市参加全国学生运动会排球项目预赛
去年10月代表上海市参加全国学生运动会排球项目预赛
自2012年参加全国大学生排球联赛以来，复旦女排从止步分区赛，到第八名，再到第五名，直到今年夺冠，始终在自我超越的道路上前进。
复旦大学女子排球队，是一支由高水平运动员组成的特长生队伍，团队包括14名队员、领队、主教练、助理教练和队医。队员来自不同年级、不同专业，但对她们来说，复旦女排就像一个大家庭。集训时，大家同吃同住;训练之外，队员们也常一起吃饭、出游，感情深厚，配合默契。
主教练刘挺、助理教练盛珍珍都曾是复旦大学排球队的一员，也曾代表复旦大学在赛场上出征。如今担任教练，盛珍珍深感责任重大：“复旦老一辈男女排都有非常好的成绩，我们这一代要把这个好成绩延续下去，把复旦排球的名片发扬光大。”
因此，日常训练中，他们对队伍的要求非常严格。当达不到要求时，队员们难免情绪低落，“几乎每一次集训都会有队员练哭，有时候情绪会传染，就可能两三个队员一起抱头痛哭。”盛珍珍说，虽然训练艰苦，但所有人目标一致，队员们也能体会到教练的用心，“每比一场，就能让大家觉得之前那些训练都是值得的。”
作为教练，刘挺也十分强调“集体”意识。“集体项目必须要有凝聚力，我们胜利的一大原因就是团结。大家在比赛时从来不会互相埋怨，因为我们是一个集体。”
这一观念也被女排队员在实践中贯彻着。最后一场比赛里，主攻向娉婷在开局时发球失误，但没有人抱怨，只有安慰和鼓励;当体能训练需要加练，每个队员都等所有人跑完才离场;当队员遇到了挫折和起伏，也总会有人站出来，带她走出困境。
“集体的感觉，不是刻意表现出来的，而是无论在训练，还是在比赛的时候，你都会想要去鼓励、去激励你的伙伴。因为我们是一体的，我们是一个team(团队)。”齐心雅说。
“乐观、坚强、团结、正能量、热爱、目标”，这是队员们眼中的女排精神。她们用实际行动，诠释了团结与热爱的力量。
奖牌之外的多维度成长
回忆起与排球的缘分，17级新闻学院广电系的蒋亦颖说，自己小时候性格内向，身体素质也不是很好，父母希望通过打排球让她变得更开朗、健康，所以很小就开始接触这项运动。
18级中国语言文学系的张倩文说，主要是因为自己个子高，便自然而然打起了排球，也在这个过程中逐渐爱上了排球。
对于18级社会发展与公共政策学院的向娉婷来说，排球在她的生命中占据极其重要的位置。练习11年，排球可以说是她的整个青春。
在排球运动中，队员们从多个维度收获了自我成长。
首先是抗压能力的提升，面对超高强度的体能训练以及巨大心理压力，她们学会了较好地调控自己的情绪和状态，“变得更加坚强和乐观了。”蒋亦颖说。
其次是能更好地管理时间，平衡好学业与运动。18级文物与博物馆学系的齐心雅说，除了有时临近比赛，训练任务较重，时间真的协调不开，这时会找老师问可不可以补课，以及和同学借笔记，其他时候都可以较好应对。
此外，女孩们也变得更加坚强乐观。如今的蒋亦颖活泼热情，作为队长，她经常组织队员们交流，缓解紧张情绪，积极应对压力。大家也会一起进行身体上的放松和锻炼，分享应对训练伤痛的办法。
最为重要的一点，大家变得更加团结了。张倩文认为一个人面对身心压力时有时会产生放弃念头，但这种个体的瞬间情绪在队友的鼓励和陪伴下就会消失。“你会觉得自己是被大家宝贝的。”她说。
这支队伍本身也在不断成长。刘挺说：“现在我们团队的凝聚力比较好，从上到下都觉得这是一个最棒的团队。”
七月，复旦女排还要代表上海出战四年一届的全国学生运动会，下半年还要参加南方赛区比赛，只有获得前十二强才能进入来年春季学期的总决赛。这次夺冠，不是结束，只是开始。
拼搏永无止境，辉煌仍待书写。复旦女排姑娘，勇敢的铿锵玫瑰们，加油吧!
链接：复旦女排的历史与传统
1918年 复旦学生社团排球队成立
1960s(上世纪60年代) 复旦排球队女排一队成为16支全国甲级队之一，最好成绩为全国第8
1978年 复旦大学女子排球队获得上海市第六届运动会冠军
1986年 复旦排球项目被国家教委批准为试办高水平运动队学校之一
1995年 复旦大学女子排球队获得全国排球乙级联赛冠军，重新回到甲级队行列
1996年 复旦大学女子排球队获得第五届全国大学生运动会排球项目冠军
1997年 无限排球协会成立
2000年 复旦大学女子排球队获得第六届全国大学生运动会排球项目冠军
2004年 复旦大学女子排球队获得第七届全国大学生运动会排球项目冠军
2005年 排球课程被评为复旦大学精品课程
2005年 复旦大学女子排球队为班底，代表中国大学生女子排球队获得第23届世界大学生运动会排球项目 第三名
2011年 复旦大学女子排球队为班底，代表中国大学生女子排球队获得第26届世界大学生运动会排球项目 第二名
2012年 排球课程被评为上海市体育与健康精品课程
2018年12月 复旦大学女子排球队获得2018-2019CUVA中国大学生排球联赛(南方赛区) 冠军
2019年4月 复旦大学女子排球队获得2018-2019CUVA中国大学生排球联赛总决赛 第五名
2019年11月 复旦大学女子排球队获得2019-2020CUVA中国大学生排球联赛(南方赛区) 亚军
2020年10月 复旦大学女子排球队获得第十四届中华人民共和国第十四届学生运动会 排球项目预赛 第三名
2021年5月 复旦大学女子排球队获得2019-2020CUVA中国大学生排球联赛总决赛 冠军
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