这个医学生做了一个手机“断舍离”实验|特殊时期，他们的成长

“静下来”的日子，复旦上医学子在做什么?

上网课、搞科研、做科普、运动健身……疫情防控期间，复旦上医全力做好线上教学、后勤保障，不少医学生们也充分利用好“静下来”的时间，修炼“内功”、坚持求索、不辍钻研，防疫学习两不误。

现在的“静下来”，是为了将来更好的“动起来”。官微将陆续推送医学生们在疫情封控期间的经历，让我们共享彼此的故事，体验各自的成长。

赵晔，2020级临床医学，五年制学生

整理笔记，学做科研，建立更好学习生活习惯

“这段时间能让我更静下心来做事。”在2020级临床医学五年制学生赵晔看来，面对突如其来的变化，及时的心态调适十分重要。2020年疫情期间，赵晔身处武汉，面临高考，良好的心态助力他圆梦上医。“既来之则安之，面对封闭管理，如果多想想这段时间能带来更好的学习机遇，心态就会好很多。”

“静下来的状态可以抓紧平时碎片化的时间，让自己更纯粹投入想做的事情。”为了建立更好的学习生活习惯，赵晔开始为自己做详细的时间计划表。“一般每天晚上会先总结一下当天的计划完成度，再写第二天的时间规划，然后就去安心睡觉。每天这样的总结和规划会让自己学会更科学合理地安排时间。”赵晔说。除了学习，他还给自己安排了体育锻炼和午休的时间，放松调节身心。“每完成一项任务，就在清单上打个勾，看着勾越来越多，会觉得自己过得挺充实，也越来越有信心。”

赵晔的时间计划表

利用这段时间，赵晔还做了一个手机“断舍离”实验，一天的大部分时间，他都会把手机锁在宿舍的柜子里，这项实验已实施了半个多月，每天他都会在微信状态上打卡记录手机使用时长。“一些必要的通知信息我会用平板端接收，手机的使用时间慢慢从每天一个多小时，变成半个多小时，现在基本可以控制在5分钟左右，这个尝试也是给自己一个挑战，让自己更专注投入学习之中。”

赵晔的手机“断舍离”实验

整理网课笔记是赵晔的另一个学习法宝。工整清晰的笔记让人叹为观止。“课后整理笔记是从高中开始养成的习惯，我会不局限于书上有的知识，而是把一个个知识点分解成自己理解的东西，整理笔记的过程也是也是帮助自己更好地梳理知识的过程。”

赵晔整理的笔记

进入封闭管理后，赵晔还开始学着摸索科研的门道。从大一下学期开始，他在陈天慧老师的指导下参与了“正谊学者”的项目，承担课题研究任务，“封闭管理前陆续做了一些实验，正好趁这段时间向老师请教了论文写作的方法，打算把前期的实验做一些文字上的梳理总结，也为下一阶段的研究做准备。”

“等到解封后，我应该还是会试着把这段时间建立的习惯和心态带到后面的学习生活中去。这段特殊的经历也算是对自己的历练，大家一起坚持度过这个难关，一定会从中获得成长。”赵晔表示。

【免责申明】本专题图片均来源于学校官网或互联网，若有侵权请联系400-0815-589删除。